Schmerzende Füße
Schmerzende Füße haben oft harmlose Ursachen wie schlechtsitzende Schuhe oder Überlastung durch langes Stehen/Gehen, können aber auch auf Fehlstellungen, Verletzungen oder Erkrankungen hindeuten, die eine gezielte Behandlung benötigen. Hier erfahren Sie, was dahinter steckt und was Sie dagegen tun können.
Was sind schmerzende Füße?
Schmerzende Füße sind ein häufiges Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann. Die Schmerzen können unterschiedlich stark ausgeprägt sein – von leichtem Unbehagen bis hin zu starken, stechenden Schmerzen, die den Alltag erheblich beeinträchtigen.
Die Schmerzen können in verschiedenen Bereichen des Fußes auftreten: an der Ferse, unter dem Fuß, im Mittelfuß, an den Zehen oder über den gesamten Fuß verteilt. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von harmlosen Überlastungen bis hin zu ernsteren Erkrankungen.
Typische Symptome
Schmerzende Füße können sich unterschiedlich äußern:
- •Stechende, brennende oder dumpfe Schmerzen in verschiedenen Fußbereichen
- •Schmerzen beim Auftreten, Gehen oder nach längerem Stehen
- •Morgendliche Steifigkeit oder Anlaufschmerzen
- •Schwellungen, Rötungen oder Überwärmung
- •Schmerzen in Ruhe oder nachts
Häufige Ursachen
Zu den wichtigsten Ursachen für schmerzende Füße zählen:
- •Überlastung: Langes Stehen, Gehen oder Sport kann zu Sehnenentzündungen, Fersensporn oder Stressfrakturen führen.
- •Unpassendes Schuhwerk: Hohe Absätze, zu enge oder zu kleine Schuhe können Druckstellen und Fehlbelastungen verursachen.
- •Fehlstellungen: Hallux valgus, Platt-, Senk-, Spreizfuß oder Knickfuß können zu Schmerzen führen.
- •Entzündungen: Plantarfasziitis (Fersensporn), Sehnenentzündungen, Schleimbeutelentzündung.
- •Verletzungen: Verstauchungen, Brüche, Stressfrakturen.
- •Erkrankungen: Arthrose, Gicht, Rheuma, Nervenkompression (Morton-Neurom, Tarsaltunnelsyndrom).
Diagnose & Abklärung
Die Diagnose erfolgt durch Hausarzt, Orthopäden oder Fußspezialisten. Typische Untersuchungen sind:
- •Körperliche Untersuchung: Gangbildanalyse, Druckpunktprüfung, Beweglichkeitstests
- •Bildgebung: Röntgen, Ultraschall oder MRT zur Beurteilung von Knochen, Gelenken und Weichteilen
- •Blutuntersuchungen: Bei Verdacht auf Gicht, Rheuma oder Entzündungen
- •Nervenuntersuchungen: Bei Verdacht auf Nervenkompression
Behandlung & Selbsthilfe
Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Einfache Maßnahmen sind Ruhe, Kühlen und Dehnübungen. Bei anhaltenden Schmerzen oder Schwellungen ist ein Arztbesuch ratsam:
- •Orthopädische Einlagen: Bei Fehlstellungen zur Korrektur der Fußstatik
- •Physiotherapie: Dehnübungen, Kräftigungsübungen, manuelle Therapie
- •Medikamente: Schmerzmittel, entzündungshemmende Medikamente nach ärztlicher Verordnung
- •Bequeme Schuhe: Gutsitzende, nicht einengende Schuhe mit guter Dämpfung
- •Gewichtsreduktion: Bei Übergewicht zur Entlastung der Füße
Hausmittel & Sofortmaßnahmen
Bei akuten Fußschmerzen können folgende Maßnahmen helfen:
- •Kühlen: Kälte kann hilfreich sein, um akute Schmerzen und Entzündungen in den ersten Tagen nach einer Verletzung zu lindern
- •Fußbäder: Wechselbäder (warm/kalt) oder Fußbäder mit Epsom-Salz können entspannend wirken
- •Dehnübungen: Regelmäßige Dehnübungen für Wadenmuskulatur und Fußsohle
- •Fußmassage: Sanfte Massagen zur Förderung der Durchblutung
- •Ruhe: Entlastung der Füße, Hochlagern bei Schwellungen
TMX® META Fußtrigger - Der Fußspezialist | Zur nachhaltigen Lösung von Fußbeschwerden
Innovativer Fußtrigger Made in Germany zur Lösung von verklebten Faszien und Triggerpunkten. Ideal bei Fersensporn, Plantarfasziitis und schmerzenden Füßen. 3 Intensitätsstufen, kompakt und überall anwendbar.
Footmender All in One | Behandelt und heilt trockene Füße, Hornhaut, Hühneraugen und Schrunden
All-in-One Fußpflegeprodukt zur Behandlung trockener Füße, Hornhaut, Hühneraugen und Schrunden. Signifikante Wirkung nach der ersten Behandlung. Stärkt die Hautbarriere und fördert die Heilung bei schmerzenden Füßen.
Snailax Shiatsu Fußmassagegerät Elektrisch mit Fußwärmer, 4D Tiefenknetung
Shiatsu Fußmassagegerät mit 4D-Knetung, Luftdruck und Vibration. Ideal bei Plantarfasziitis, Neuropathie und schmerzenden Füßen. Mit Wärmefunktion bis 55°C und automatischer Abschaltung. Leicht und tragbar.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Bei anhaltenden Schmerzen oder Schwellungen ist ein Arztbesuch ratsam, um die genaue Ursache zu finden und Folgeschäden zu vermeiden. Besonders wichtig ist der Arztbesuch, wenn:
- •Die Schmerzen länger als eine Woche anhalten
- •Schwellungen, Rötungen oder Überwärmung auftreten
- •Sie nicht mehr normal auftreten können
- •Die Schmerzen nachts den Schlaf stören
Häufige Fragen zu schmerzenden Füßen
Schmerzende Füße können verschiedene Ursachen haben: Überbelastung (Sehnenentzündung, Fersensporn), Fußfehlstellungen (Hallux valgus, Knick-, Senk-, Spreizfuß), Arthrose, Nervenkompression (Morton Neurom, Tarsaltunnelsyndrom), Verletzungen oder Erkrankungen wie Gicht, Rheuma oder Plantarfasziitis.
Wenn die Fußsohlen schmerzen, kann das ein Anzeichen einer Neuropathie sein. Solche Nervenschäden können durch einen Vitaminmangel hervorgerufen werden, insbesondere Vitamin B12 ist hierbei von Bedeutung. Die Betroffenen spüren Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle in den Füßen.
Typische Anzeichen sind: Brennende, stechende oder einschießende Schmerzen, die oft in Ruhephasen oder nachts auftreten. Missempfindungen wie Kribbeln, Taubheitsgefühle oder ein Gefühl des "Ameisenlaufens" im Fuß. Lokale Schwellungen können den Druck auf den Nerv erhöhen.
Die Ursachen dafür sind vielfältig und reichen von Vitaminmangel (Vitamin-B) und Mineralienmangel bis hin zu falscher Ernährung, dem Tragen zu enger Schuhe und Durchblutungsstörungen. Häufig liegt auch eine Polyneuropathie zugrunde, die durch Diabetes, Alkohol oder andere Faktoren verursacht wird.
Einfache Maßnahmen sind Ruhe, Kühlen und Dehnübungen. Bei anhaltenden Schmerzen oder Schwellungen ist ein Arztbesuch ratsam, um die genaue Ursache zu finden. Je nach Ursache können orthopädische Einlagen, Physiotherapie, Medikamente oder spezielle Fußpflegeprodukte helfen.
Schmerzende Füße nach dem Aufstehen können auf Plantarfasziitis oder Fersensporn hinweisen. Dehnübungen für die Wadenmuskulatur, Fußmassagen, bequeme Schuhe mit guter Dämpfung und gegebenenfalls orthopädische Einlagen können helfen. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden.