Hausmittel gegen heiße Füße
Heiße Füße können nicht nur nachts den Schlaf rauben, sondern auch tagsüber sehr unangenehm sein. Bevor Sie zu teuren Cremes oder Medikamenten greifen, gibt es jedoch eine Vielzahl an Hausmitteln, die auf natürliche Weise Abhilfe schaffen können.
Das Gefühl brennender oder überhitzter Füße tritt oft nach einem langen Tag auf den Beinen oder durch Stress und Überanstrengung auf. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen einige bewährte Hausmittel vor, die heiße Füße effektiv beruhigen.
1. Kühlende Fußbäder
Ein Fußbad ist eines der einfachsten und effektivsten Mittel gegen heiße Füße. Es hilft, die Durchblutung zu regulieren und die Füße schnell abzukühlen. Besonders empfehlenswert sind:
Kühles Wasser
Füllen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser und tauchen Sie Ihre Füße für 10 bis 15 Minuten ein. Dies senkt die Temperatur und lindert das Hitzegefühl sofort.
Minzfußbad
Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl zum Wasser hinzu. Minze hat eine kühlende und erfrischende Wirkung, die die Füße entspannt.
Weitere Fußbad-Zusätze
- •Kamille: Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und krampflösend (50g getrocknete Blüten mit kochendem Wasser übergießen, 10-15 Min. ziehen lassen)
- •Epsom-Salz: Wirkt entzündungshemmend und entspannend, macht Hornhaut weicher (2-3 Esslöffel auf warmes Wasser)
- •Lavendel oder Thymian: Erfrischende und belebende Effekte (ätherische Öle ins Fußbad geben)
2. Apfelessig
Apfelessig ist ein beliebtes Hausmittel mit vielen Anwendungsmöglichkeiten, auch gegen heiße Füße. Er hilft, den pH-Wert der Haut zu regulieren und fördert eine gesunde Durchblutung. Sie können Apfelessig auf zwei Arten verwenden:
Fußbad mit Apfelessig
Mischen Sie ein bis zwei Tassen Apfelessig (ca. 250ml) in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser (5 Liter) und baden Sie Ihre Füße für 15-20 Minuten darin. Apfelessig wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, hilft gegen Fußgeruch und tötet Bakterien ab.
Direktes Auftragen
Sie können Apfelessig auch direkt mit einem Wattepad auf Ihre Füße auftragen. Das sorgt für eine sofortige Erfrischung und kann besonders bei punktuellen Brennpunkten helfen.
3. Aloe Vera Gel
Aloe Vera ist bekannt für ihre kühlenden und beruhigenden Eigenschaften. Das Gel der Pflanze wirkt feuchtigkeitsspendend und hilft, die Haut zu beruhigen. Sie können Aloe Vera Gel direkt aus der Pflanze gewinnen oder in fertiger Form aus der Apotheke oder Drogerie verwenden.
Anwendung: Tragen Sie das Aloe Vera Gel direkt auf Ihre Füße auf und lassen Sie es einziehen. Für einen besonders kühlenden Effekt können Sie das Gel vorher im Kühlschrank aufbewahren.
4. Backpulver (Natron)
Backpulver oder Natron ist ein Hausmittel, das nicht nur Gerüche neutralisiert, sondern auch hilft, heiße Füße zu kühlen und überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
Backpulverbad: Geben Sie zwei Esslöffel Natron (oder 3 Teelöffel) in lauwarmes Wasser und tauchen Sie Ihre Füße für etwa 20 Minuten ein. Das hilft, die Haut zu beruhigen und das Hitzegefühl zu mindern.
Natron neutralisiert Säuren, wirkt antibakteriell und hilft bei Schweißfüßen. Es erzielt einen Säure-Basen-Ausgleich über die Haut an den Fußsohlen.
5. Kühlende Fußcremes und Hausgemachte Peelings
Neben industriell gefertigten kühlenden Fußcremes können Sie auch Ihr eigenes Peeling herstellen, das die Füße erfrischt und zugleich pflegt.
Minz- und Zuckerscrub
Mischen Sie einen Esslöffel Zucker mit etwas Olivenöl und fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu. Massieren Sie Ihre Füße damit, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und gleichzeitig die Füße zu kühlen.
Kühlendes Gel
Ein selbstgemachtes Gel aus Gurke und Joghurt hat eine angenehm kühlende Wirkung auf die Haut. Einfach die Gurke pürieren, mit etwas Joghurt vermischen und auf die Füße auftragen.
6. Heilerde
Heilerde ist ein weiteres Hausmittel, das bei Überhitzung der Füße helfen kann. Sie hat eine kühlende Wirkung und kann helfen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern.
Heilerde-Paste: Mischen Sie Heilerde mit etwas Wasser, bis eine cremige Paste entsteht. Tragen Sie diese auf Ihre Füße auf und lassen Sie sie trocknen. Anschließend mit lauwarmem Wasser abwaschen.
7. Kalte Kompressen
Wenn Sie nur wenig Zeit haben oder schnell Linderung brauchen, sind kalte Kompressen eine einfache und schnelle Lösung.
Anwendung: Wickeln Sie ein Handtuch um ein paar Eiswürfel oder tränken Sie es in kaltem Wasser und legen Sie es für 10 bis 15 Minuten auf Ihre Füße. Achten Sie darauf, die Kompressen nicht direkt auf die Haut zu legen, um Erfrierungen zu vermeiden.
8. Kräutertees zur Entspannung
Nicht nur äußerlich, auch innerlich können Sie etwas gegen heiße Füße tun. Kräutertees mit beruhigender Wirkung, wie Kamille oder Lavendel, unterstützen den Körper bei der Entspannung und helfen, Stress abzubauen, der oft zu erhitzten Füßen führt.
Anwendung: Genießen Sie abends eine Tasse beruhigenden Kräutertee und entspannen Sie sich, während die wohltuenden Kräuter Ihre Nerven beruhigen.
Fazit
Heiße Füße müssen kein Dauerproblem sein – mit den richtigen Hausmitteln können Sie schnell und natürlich Abhilfe schaffen. Ob kühle Fußbäder, erfrischende Cremes oder die beruhigende Wirkung von Apfelessig und Aloe Vera – es gibt zahlreiche Möglichkeiten, das Hitzegefühl zu lindern.
Sollten die Beschwerden jedoch regelmäßig auftreten oder mit anderen Symptomen einhergehen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um ernste gesundheitliche Ursachen auszuschließen.
Häufige Fragen zu Hausmitteln gegen heiße Füße
Bewährte Hausmittel sind kühle Fußbäder (10-15 Minuten in kaltem Wasser oder mit Minze), Apfelessig-Fußbäder, Aloe Vera Gel (gekühlt), Natron-Fußbäder, kalte Kompressen, Heilerde-Paste, kühlende Fußcremes mit Menthol und regelmäßige Fußmassagen. Auch Kräutertees zur Entspannung können helfen.
Bei brennenden Füßen helfen kühle Fußbäder (10-15 Minuten in kaltem Wasser), Minz-Fußbäder mit Pfefferminzöl, Apfelessig-Fußbäder (1-2 Tassen auf lauwarmem Wasser), Natron-Fußbäder (2 Esslöffel Natron), Epsom-Salz-Fußbäder (2-3 Esslöffel) oder Kamillen-Fußbäder (50g getrocknete Blüten).
Ein entzündungshemmendes Fußbad können Sie mit Kamille (50g getrocknete Blüten mit kochendem Wasser übergießen, 10-15 Min. ziehen lassen), Apfelessig (250ml auf 5L lauwarmes Wasser), Epsom-Salz (2-3 Esslöffel), Natron (2 Esslöffel) oder Ingwer (4cm Ingwer 20 Min. kochen, Sud ins Fußbad) herstellen. Badedauer: 10-20 Minuten in warmem Wasser (36-40°C).
Natron neutralisiert Säuren, wirkt antibakteriell und hilft bei Schweißfüßen. Es erzielt einen Säure-Basen-Ausgleich über die Haut an den Fußsohlen. Apfelessig reguliert den pH-Wert, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, hilft gegen Fußgeruch und kann bei Schweißfüßen helfen, da er Bakterien abtötet.
Tragen Sie Aloe Vera Gel direkt auf die Füße auf und lassen Sie es einziehen. Für einen besonders kühlenden Effekt bewahren Sie das Gel vorher im Kühlschrank auf. Aloe Vera wirkt kühlend, beruhigend und feuchtigkeitsspendend und hilft, die Haut zu beruhigen.
Pfefferminze (kühlend und erfrischend), Lavendel (beruhigend), Thymian (erfrischend), Kamille (entzündungshemmend und beruhigend), Rosmarin (durchblutungsfördernd) und Zitrusfrüchte-Öle (erfrischend) können als Fußbad-Zusätze, in Cremes oder als ätherische Öle verwendet werden.
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